Nutrição esportiva: Potencial Ergogênico do Cindura™: Avanços na Força, Resistência na Composição Corporal para Atletas de Alta Performance.

Ciência e inovação na nutrição esportiva: o Cindura™ combina extratos de Garcinia mangostana e Cinnamomum tamala para oferecer melhorias comprovadas no desempenho físico e suporte metabólico seguro e eficaz.

Cindura™ demonstrou eficácia na melhora de força muscular, resistência e composição corporal em estudos controlados, com potencial aplicação em programas de treinamento.

O problema

A busca por estratégias eficazes e seguras para melhorar o desempenho físico e otimizar a composição corporal é um objetivo recorrente na prática esportiva e na medicina do esporte. Suplementos nutricionais têm se destacado nesse cenário como aliados potenciais, oferecendo suporte metabólico e funcional que pode complementar a alimentação e o treinamento físico. Entre os diversos tipos de suplementos, os compostos derivados de plantas medicinais atraem atenção devido à sua ampla gama de benefícios associados a propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e metabólicas.

O aumento da força muscular e da resistência física são objetivos essenciais para atletas e indivíduos fisicamente ativos, especialmente em modalidades que exigem desempenho sustentado. Além disso, a modulação da composição corporal, com redução de gordura e ganho de massa magra, é crucial para aprimorar não apenas a estética, mas também a funcionalidade e a prevenção de lesões. Esses resultados frequentemente dependem de intervenções nutricionais e metabólicas que maximizem a biogênese mitocondrial, o reparo muscular e a eficiência energética.

Plantas medicinais como a Garcinia mangostana e o Cinnamomum tamala têm sido amplamente exploradas devido às suas propriedades bioativas. Compostos derivados dessas plantas demonstram potencial para modular vias metabólicas críticas, como a ativação de enzimas envolvidas na síntese de óxido nítrico (NO) e no metabolismo energético. Tais efeitos podem oferecer suporte à recuperação muscular, ao desempenho físico e à saúde metabólica, com segurança comprovada para uso humano.

Esses avanços destacam a importância da pesquisa em suplementos naturais para a saúde esportiva, com implicações tanto para atletas profissionais quanto para indivíduos que buscam otimizar sua performance física.

Produtos que combinam compostos bioativos de diferentes fontes têm o potencial de oferecer benefícios integrados, maximizando os resultados e proporcionando maior segurança e eficácia no uso contínuo.

Este estudo duplo-cego randomizado busca preencher essa lacuna, investigando o impacto da suplementação com compostos bioativos na força muscular, resistência física e composição corporal em homens treinados.

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Além de fornecer novos insights sobre o potencial ergogênico de derivados de plantas medicinais, os achados podem ampliar as possibilidades terapêuticas no suporte metabólico e funcional de atletas e praticantes de atividades físicas.

Tipo de estudo:

Ensaio clínico randomizado, duplo-cego, controlado por placebo.

Questão de pesquisa (PICO):

População: 38 homens treinados em resistência há mais de 6 meses, com idade média de 26,3 anos e índice de massa corporal (IMC) médio de 22,82 kg/m². Os critérios de inclusão limitaram a participação a indivíduos saudáveis, sem histórico de doenças metabólicas ou cardiovasculares.

Intervenção: Suplementação diária de GMCT (combinação de extratos de Garcinia mangostana e Cinnamomum tamala), administrada em dose fixa durante 42 dias. | Comparador: Grupo controle recebendo placebo visualmente idêntico, composto por excipientes inertes.

Resultados (Outcomes): Os desfechos primários foram a força muscular, avaliada pelo teste de 1-RM no supino e leg press, e a resistência física, medida pelo número de repetições em extensões de perna. Os desfechos secundários incluíram alterações na composição corporal (massa magra e massa gorda), circunferência do braço e níveis séricos de testosterona livre e IGF-1.

Referência: J Int Soc Sports Nutr. 2018 Oct 22;15(1):50. doi: 10.1186/s12970-018-0257-4.

Resultados:

Força Muscular

• 1-RM no Supino: O grupo GMCT apresentou um aumento significativo de 23,47 ± 10,07 kg, enquanto o grupo placebo aumentou apenas 3,42 ± 2,06 kg (p < 0,0001).

• 1-RM no Leg Press: O grupo GMCT teve um incremento de 29,32 ± 16,17 kg, em comparação com 5,21 ± 1,72 kg no placebo (p < 0,0001).

Resistência Física

• Extensões de Perna: O grupo GMCT aumentou 6,58 ± 2,57 repetições, enquanto o grupo placebo incrementou apenas 2,05 ± 1,22 repetições (p < 0,0001).

Composição Corporal

• Massa Magra: O grupo GMCT teve um ganho de 2,29 ± 2,09 kg, comparado a 0,52 ± 2,58 kg no placebo (p = 0,0404).

• Massa Gorda: O grupo GMCT apresentou uma redução de 2,69 ± 2,72 kg, enquanto o placebo reduziu apenas 0,48 ± 3,36 kg (p = 0,0350).

(a) Alterações na circunferência média do braço superior em relação aos valores basais e (b) alterações na composição corporal em relação aos valores basais no pós-intervenção.

A suplementação com GMCT melhora medidas antropométricas em participantes treinados em resistência, aumentando a massa magra e reduzindo a massa gorda.

Efeito da suplementação com GMCT nos níveis de testosterona livre na circulação de participantes treinados em resistência.

(a) As barras representam a média ± desvio padrão (DP) das concentrações de testosterona livre nos grupos placebo (n = 15) e GMCT (n = 16) nos momentos basal e pós-intervenção. (b) As barras representam a média ± DP das alterações nas concentrações de testosterona livre em relação aos valores basais nos grupos placebo e GMCT no pós-intervenção. * Indica significância em um teste t não pareado.

O estudo analisou os efeitos secundários relacionados à suplementação de GMCT, destacando a segurança e a tolerabilidade do composto ao longo da intervenção.

Nenhum participante relatou eventos adversos graves associados ao consumo do suplemento. A maioria dos efeitos observados foram leves e transitórios, como desconforto gastrointestinal ocasional em um pequeno número de indivíduos, que foi relatado tanto no grupo GMCT quanto no grupo placebo, sugerindo que esses episódios podem não estar diretamente relacionados à intervenção.

Circunferência do Braço

• O grupo GMCT apresentou um aumento significativo na circunferência do braço em comparação ao grupo placebo (dados não reportados diretamente no texto, mas significativos).

  
  

Marcadores Metabólicos

• Não houve alterações significativas nos níveis de testosterona livre e IGF-1 em nenhum dos grupos, indicando que os efeitos observados ocorreram independentemente de alterações hormonais.

Esses resultados reforçam a eficácia do GMCT em melhorar a força muscular, a resistência física e a composição corporal em homens treinados, com significância estatística em todos os parâmetros principais.

Além disso, os marcadores metabólicos avaliados, como os níveis de testosterona livre e IGF-1, permaneceram estáveis, indicando que a suplementação não alterou significativamente os parâmetros hormonais, o que reforça sua segurança em relação a alterações endócrinas. Essa estabilidade hormonal é particularmente importante em populações treinadas, onde o uso de suplementos deve evitar interferências adversas na função metabólica ou nos processos de recuperação muscular.

Outro ponto positivo foi a ausência de relatos de fadiga exacerbada, dores musculares incomuns ou outros sintomas frequentemente associados ao uso de suplementos que afetam o desempenho físico. Isso reforça a aplicabilidade do GMCT como um coadjuvante seguro em programas de treinamento de resistência.

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Discussão e Implicações Clínicas

Os resultados combinados dos estudos pré-clínicos e clínicos destacam o potencial ergogênico do GMCT, uma formulação botânica patenteada composta por extratos de Garcinia mangostana e Cinnamomum tamala, comercializada sob o nome de Cindura™. Nos modelos animais, o GMCT demonstrou efeitos significativos na melhora da força muscular, resistência física e recuperação mitocondrial. Esses achados foram validados em um ensaio clínico duplo-cego, que comprovou ganhos consistentes em força, massa magra e desempenho físico em participantes treinados em resistência.

Os mecanismos de ação observados são centrais para sua eficácia:

1. Aumento do óxido nítrico (NO): A ativação da via dependente de eNOS promoveu maior vasodilatação, melhorando o fluxo sanguíneo e a entrega de nutrientes aos músculos.

2. Biogênese mitocondrial: O GMCT estimulou a produção de novas mitocôndrias, intensificando a eficiência metabólica e a capacidade aeróbica.

3. Ativação do mTOR: Essa via anabólica crucial foi associada ao aumento da síntese de proteínas musculares e hipertrofia.

Os desfechos clínicos reforçam a aplicabilidade prática do GMCT. Em humanos, a suplementação por 42 dias resultou em aumentos significativos no teste de força máxima (1-RM) no supino e leg press, além de melhorias na resistência muscular e na composição corporal, com redução da massa gorda. Esses resultados demonstram o potencial do GMCT para atender às demandas de atletas e indivíduos que buscam desempenho físico aprimorado e suporte ergogênico seguro.

Do ponto de vista clínico, o GMCT oferece uma abordagem inovadora para melhorar o desempenho físico e prevenir o declínio muscular relacionado à idade ou condições metabólicas. Sua segurança foi confirmada por meio de parâmetros bioquímicos e hematológicos estáveis, indicando boa tolerabilidade.

Apesar dos achados promissores, algumas limitações devem ser consideradas. A duração relativamente curta dos estudos e o foco em uma população homogênea restringem a generalização dos resultados. Pesquisas futuras devem explorar protocolos de intervenção mais longos, diferentes perfis populacionais e doses ajustadas para otimizar os benefícios. Além disso, estudos adicionais são necessários para avaliar o impacto do GMCT em condições clínicas específicas, como sarcopenia e recuperação pós-lesão muscular.

Este estudo contribui para o avanço da nutrição esportiva, apresentando uma solução inovadora e eficaz para otimizar desempenho físico e composição corporal. A combinação de extratos bioativos, como a aqui explorada, redefine estratégias ergogênicas e abre caminhos para novas aplicações clínicas e esportivas.

Aviso: Não se auto medique! É fundamental procurar um especialista para receber a orientação adequada e encontrar o tratamento ideal para a sua situação. Cuide-se!

*Consulte um especialista para orientações sobre dosagem e uso seguro destes produtos manipulados!

Cápsulas de GMCT (Cindura™)

Cindura™

Administrar duas vezes ao dia, sendo uma pela manhã e outra à noite, geralmente durante ou após as refeições, para otimizar a absorção dos compostos bioativos.

Opções Extras

1) Suporte Antioxidante e Redução do Estresse Oxidativo

Coenzima Q10 (Ubiquinona)

Vitamina E (alfa-tocoferol)

Selênio (Selenometionina)

Zinco (quelato)

Tomar uma cápsula ao dia, preferencialmente junto com uma refeição.

Indicação: Redução do estresse oxidativo e suporte ao metabolismo energético, complementando a ação ergogênica do GMCT.

2) Suporte à Recuperação Muscular e Síntese Proteica

Leucina

HMB

Magnésio (bisglicinato)

Vitamina D3

Tomar uma cápsula duas vezes ao dia, uma pela manhã e outra após o treino.

Indicação: Estimulação da síntese proteica, recuperação muscular e prevenção de perda muscular, maximizando os benefícios do treinamento físico e do GMCT.

Literatura consultada:

Konda MR, Alluri KV, Janardhanan PK, Trimurtulu G, Sengupta K. Combined extracts of Garcinia mangostana fruit rind and Cinnamomum tamala leaf supplementation enhances muscle strength and endurance in resistance trained males. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Oct 22;15(1):50. doi: 10.1186/s12970-018-0257-4. PMID: 30348185; PMCID: PMC6196563.

Sinha S, Alluri KV, Somepalli V, Golakoti T, Sengupta K. A synergistic blend of Garcinia mangostana fruit rind and Cinnamomum tamala leaf extracts enhances myogenic differentiation and mitochondrial biogenesis in vitro and muscle growth and strength in mice. Food Nutr Res. 2023 Oct 30;67. doi: 10.29219/fnr.v67.9750. PMID: 37920678; PMCID: PMC10619412.